von admin | Okt. 5, 2021 | Uncategorized
Meditation zur Verbesserung Ihres geistigen Wohlbefindens und zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls (Stichwörter: Vorteile der Meditation, wie man meditiert, was sind die Vorteile von Meditation)
Wie Meditation Ihnen hilft, mit mehr Weisheit und Empathie zu denken und zu handeln?
Meditation ist eine Praxis, bei der du dich auf deine eigenen Gedanken und Gefühle konzentrierst. Es hilft Ihnen, klüger und mit mehr Empathie zu denken.
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Meditation Menschen helfen kann, bessere Entscheidungen zu treffen, kreativer zu werden und körperliche Schmerzen zu bewältigen.
Eine Studie mit Menschen, die zuvor keine Meditation praktiziert hatten, ergab, dass sich ihre Gehirnfunktion nach nur zwei Wochen Meditieren für 30 Minuten pro Tag erheblich verändert hatte und sie es leichter fanden, sich zu konzentrieren und weniger von den Dingen um sie herum abgelenkt zu werden.
Meditation: Der ultimative Leitfaden für den Einstieg
Einführung: Was ist Meditation, die Vorteile von Meditation und wie man mit Meditation beginnt
Schlüsselwörter: Meditationsvorteile, wie man meditiert, Meditationsanleitung
Was sind die Vorteile der täglichen Praxis?
Tägliches Üben hilft Ihnen, das Muskelgedächtnis aufzubauen, damit Sie effizienter spielen können.
Die Vorteile des täglichen Übens sind
– Verbessert Konzentration und Fokus
– Bessere Hand-Augen-Koordination
– Verbessert das Muskelgedächtnis
Stichworte: Meditationsvorteile, brauchst du einen Coach für die Mediation?
Wie man mit schwierigen Situationen beim Meditieren für Anfänger umgeht
Es gibt viele Vorteile, die aus der Meditation gewonnen werden können. Es ist jedoch nicht immer einfach, dies zu tun. Es gibt viele Hindernisse, die während der Meditation auftauchen können, und sie können den Prozess manchmal frustrierend machen.
Im Folgenden werden wir über einige der häufigsten Schwierigkeiten sprechen, denen Menschen beim Meditieren begegnen können und wie sie damit umgehen können, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
1) Ablenkungen:
Dies ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Anfänger beim Meditieren konfrontiert sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es während des Prozesses Ablenkungen geben wird und dies Sie nicht zu einem Versager oder einer undisziplinierten Person macht. Sie müssen diese Ablenkungen als etwas Natürliches behandeln und sie einfach loslassen, ohne ihnen überhaupt Aufmerksamkeit zu schenken.
von admin | Juli 30, 2021 | Arzneien
von admin | Juli 30, 2021 | Arzneien
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von admin | Juli 2, 2021 | Arzneien
Wechseljahrsbeschwerden
Unter Wechseljahren versteht man das Aufhören der Menstruation, meist zwischen dem 45 und 55 Lebensjahr. Wenn die Periode zwei Jahre lang ausbleibt, so ist dieser Lebensabschnitt in der Regel erreicht.
Östrogen und Progesteronspiegel
Sinken während der Wechseljahre im Allgemeinen langsam ab. Kräuterarzneien wie Mönchpfeffer, der Progesteron Eigenschaften besitzt, sind genauso wichtig wie Mittel mit Östrogen Eigenschaften da beide Hormone positiv auf die Knochendichte wirken und so Osteoporose verhindern.
Der Aufrechterhaltung der Vitalität
Kommt während der Wechseljahre besondere Bedeutung zu, da viele Beschwerden nicht nur hormonell bedingt sind, sondern auch von Mattigkeit und herrühren. Bei geistiger und körperlicher Abgeschlagenheit können manche dieser Kräuter Leib und Seele aufbauen. Johanniskraut ist ein hervorragendes Mittel bei Depressionen.
Hitzewallungen und Nachtschweiss
Werden grundsätzlich durch hormonelle Veränderungen verursacht. Nervöse Abgeschlagenheit kann diese Symptome verstärken.
Herabgesetze Östrogen und Progesteronspiegel
Kraut: Mönchspfeffer (Vitex agnus castus)
Rezeptur: Tabletten oder jeden Morgen 20-40 Tropfen Tinktur einnehmen.
Kraut: Shatavari (Asparagus racemosus
Rezeptur: Zwei bis dreimal täglich ½ TL Tinktur mit Wasser einnehmen
Kraut: Silberkerze (Cimicifuga racemosa)
Rezeptur: Tabletten oder dreimal täglich 25 Tropfen Tinktur mit Wasser einnehmen.
Oder Silberkerze lässt sich gut mit Salbei kombinieren. Gleiche Teile von beiden Tinkturen mischen davon täglich 1,5-2ml mit Wasser einnehmen.
Depressionen und Vitalitäsverlust
Kraut: Tüpfel Johanniskraut (Hypericum perforatum)
Rezeptur: Dreimal täglich ½ TL Tinktur mit Wasser einnehmen.
Kraut: Hafer (Avena sativa)
Rezeptur: Täglich 25-50g Hafer essen als Frühstücksgetreide oder mit anderen Speisen.
Oder zusätzlich Aufguss aus Haferstroh bereiten, in 3 Portionen teilen und über den Tag verteilt trinken.
Fliegende Hitze und Nachtschweiss
Kraut: Salbei (Salvia officinalis)
Rezeptur: Aufguss bereiten und 450ml trinken, entweder tagsüber oder besser zur Nacht, wo die Beschwerden hauptsächlich auftauchen.
Kräuter: Silberweide (Salix alba) Silberkerze (Cimicifuga racemosa)
Rezeptur: Eine der beiden Kräuterarzneien zur Nacht entweder in Tablettenform oder ½ TL Tinktur mit Wasser einnehmen.
Kraut: Chinesische Pfingstrose (Paeonia lactiflora)
Rezeptur: Abkochung aus 20g Wurzel und 750ml Wasser bereiten, über den Tag verteilt trinken.
von admin | Juli 1, 2021 | Arzneien
Rückenschmerzen
Rückenprobleme müssen zunächst ärztlich abgeklärt werden, und der Patient bedarf längere Ruhe. Kräuterarzneien sind insgesamt sehr hilfreich, da sie Schmerzen lindern, Muskelverspannung beheben und das Leben insgesamt erleichtern.
Schneeball und Zahnwehholz
Wirken wärmend und entspannend, vor allem, wenn sie in verspannte Muskeln einmassiert werden.
Lavendel und Johanneskraut
Eignen sich besonders dann, wenn sich die Beschwerden durch nervliche Anspannung verschlimmern.
Teufelskralle und Schneeball
Wirken entzündungshemmend und abschwellend, insbesondere auf Gelenke.
Passionsblume
Fördert den Schlaf, vor allem bei nervös bedingt Rückenschmerzen.
Ischias (entzündeter oder eingeklemmter Ischiasnerv und damit verbundene Schmerzen) und Neuralgien können durch eine äussere Einreibung die Johanniskrautölextrakt enthält, gelindert werden.
Allgemeine Mittel
Kräuter: Scheeball (viburnum opulus) Zahnwehholz (Zanthoxylum fraxineum)
Rezeptur: Abkochung aus 15g Schneeball, 5g Zahnwehholz und 750 ml Wasser bereiten. Abseihen und schmerzende Bereiche damit einreiben. Oder mit 1 EL Tinktur ebnso verfahren.
Kraut: Thymian (Thymus vulgaris)
Rezeptur: Aufguss aus 25g Kraut und 750 ml Wasser in ein Bad abseihen 20 Minuten baden.
Kräuter: Johanniskraut (Hypericum perforatum) Lavendel (lavandula angustifolia) Pfefer (Piper nigrum) Rosmarin (Rosmarinus officinalis) Schneeball (Viburnum opulus)
Rezeptur: Zu 2 EL Sonnenblumenöl oder Johanniskrautölextrakt 20 Tropfen Lavendelöl je 10 Tropfen Rosmarin und Pfefferöl sowie 1 TL Schneeballtinktur geben. Schütteln und sich nach dem Bad oder nach Erwärmung der betroffenen Stelle mit einem heissen Waschlappen damit einreiben.
Rückenschmerzen als Folge von Gelenkentzündungen
Kräuter: Silberweide ( Salix alba) Schneeball (Viburnum opulus) Teufelskralle ( Harpagophytum procumbens)
Rezeptur: Aus gleichen Teilen der Wurzeln Abkochung bereiten in 6 Portionen teilen und über 2 Tage verteilt trinken. Tritt nach 7 Tagen keine Besserung ein, Abkochung in 3 Portionen teilen und bis zu eine Woche lang täglich trinken.
Schlaflosigkeit als Folge von Rückenschmerzen
Kräuter: Passionsblume ( Passiflora incarnata) Baldrian (Valeriana officinialis) Schneeball ( Viburnum opulus)
Rezeptur: Abkochung aus je 8g der drei Kräuter und 750 ml Wasser bereiten abends 150-300ml trinken (Abkochung reicht für 2 Tage)
